ирина, 61 - 17 августа 2011 21:13

[B]Как стать умнее?

1. ЗАВТРАКАЙ.
Люди, игнорирующие завтраки, сами того не ведая, снижают свою работоспособность. Им трудно сосредоточиться из-за низкого уровня глюкозы в крови. Лучше всего начинать день с пищи, содержащей сложно расщепляемые углеводы и протеины, указанным требованиям соответствуют, например, каши и яйца.

2. ДОБАВЛЯЙ В ЕДУ РОЗМАРИН.
Эта трава содержит угольную кислоту, которая, будучи мощным антиоксидантом, защищает мозг от вредного воздействия свободных радикалов и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Корица, базилик, куркума, орегано также являются гарантами вменяемой старости и помогут тебе стать умнее.

3. НЕ ПЕРЕРАБАТЫВАЙ.
Те, кто работают по 50 часов в неделю и более, показывают худшие результаты в тесте на интеллект, чем те, кто тратят на работу не более 35–40 часов. Переработки и стресс вызывают ухудшение сна, которое неминуемо ведет к замедлению работы мозга. Если не можешь работать меньше, старайся в течение дня делать перерывы, чтобы прогуляться или расслабиться каким-то другим полезным для здоровья способом. Дай передышку непрерывно работающему мозгу – нейроны будут тебе признательны.

4. ПЕЙ КАКАО.
Какао богато питательными веществами, полезными для мозга. Этот напиток даже используют для лечения слабоумия. Какао-бобы – источник флаваноидов, природных антиоксидантов, очищающих кровеносные сосуды, благодаря чему увеличивается приток крови к мозгу. Выпил какао на завтрак и весь день свободен от опасности сказать глупость.
[/B]

• 
• 
•