ЭЛЬМИРА, 42 - 13 января 2010 12:54

[B][I][FONT=Courier][COLOR=DeepPink][SIZE=+1][U]Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году. [/U]

Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году, в первую очередь, [COLOR=blue]крупы[/COLOR]. Так, основной рацион питания должен состоять из блюд, приготовленных с использованием [COLOR=blue]ржи, ячменя, гречки или риса[/COLOR].

Нужно регулярно употреблять [COLOR=blue]рыбу, особенно лосося и форель[/COLOR]. В небольших дозах полезны [COLOR=blue]соевые продукты. Овощи и фрукты[/COLOR] также важны.

Что касается напитков, то предпочтение лучше отдать [COLOR=blue]зеленому чаю[/COLOR].

Эти советы совпадают с рекомендациями известного американского диетолога, который посоветовал всем, кто хочет питаться правильно в новом 2010 году, [COLOR=blue]перейти на средиземноморскую диету[/COLOR]. То есть употреблять [COLOR=blue]больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей.[/COLOR]



[/SIZE][/COLOR][/FONT][/I][/B]

• 
• 
•